施術家ハニョウの広島日誌– category –

お正月 連休を 遅めに頂いています とはいえ ちょこちょこ アルバイト笑 水道の 蛇口 交換行ってきました コーナン Pro は 何でもあるからいいですね 水道の蛇口もいろいろ種類があってより 台所 作業がスムースになるような細かいアイテムもあります 地元...

ガソリン高いですね このガソリンスタンドは 広島でも安い方 なんですが、それでもこの値段です 補助がなくなるのは仕方ないけど、補助がついたり 補助がなくなったりはすぐ決まるのに、どうして ガソリン税に まで 消費税がかかってしまうのか、なぜ二重...

摂取カロリー<消費カロリー これが 大原則 体重が維持できる カロリーの90〜95%のカロリー摂取とする 体重×グラム×1.6のタンパク質 ミネラルビタミンはサプリメントから摂取 ビタミン C、B、ナイアシン、亜鉛、ヘム鉄、EPAなど 糖質は制限はしない 脂質...

ボディメイククイーンの安井友梨 さんは、毎朝200キロカロリー消費するルーティンだとか。 写真はイケオジなレッド これは見習いたいね。とは言っても毎朝200キロカロリー消費。階段上がりで30分くらい必要らしいorz まずは階段上り下り15分100キロ消費く...

2001年に禁煙成功しました。 ほんと、辛かった(-｡-; 2014年に断酒しました。 ま〜辛かった 一般的には 禁煙のつらさ 身体的依存: ニコチンは強い依存性を持っており、禁煙時には禁断症状が現れることがあります。 心理的影響: 喫煙がストレス解消やリラッ...

今日は広島市内大雪だー 市内でコチョコチョと仕事し始めて多分5-6年だけど一番の大雪だ。 当然、サム―――イ 俺のオヤジギャグより相当寒い( ´艸｀) もう今年も終わるんだなぁ。12月はなんだかんだとまあまあ順調な月だ。今年は9~11月は相当ハードだった。...

2022年もいよいよ終わりが近づいてきた 今年の１番の収穫は、可愛い可愛い愛犬の桜がお店出勤デビューが出来たことである。一緒に過ごせる時間も増えた(^^♪そしてもう一つは、ダイエットに成功したこと 個人事業主ゆえに、仕事第一主義の俺は、ついつい自...

朝、えらいこと寒いなぁと思っていたら、広島市内けっこうな雪だった。 そりゃさみぃわ今日は、毎週の出張施術で府中町に。もうほぼ2年毎週通わせて頂いている。お家の方たち皆さん激務なのですぐ体がゴリゴリになられる。 帰店後に、さっと栄養補給して、...

けっこう大変な年でございました。公私ともに、分岐点となる年だったかもしれません。開店して2年が過ぎました。1年目がROCET DIVE状態2年目がPINK SPIDER状態来年は満を持してever freeな年にせねばなりませぬ 今年は肉体改造の第一歩であるダイエットに...

おはよう宇宙筋膜リリース＋もみほぐし柳家でございます まさに重い腰を上げてダイエットスタート。 食い力を信じて開店半年を食って食って食って乗り越えたけど、腰も膝も泣き言を言うようになったので、ソッコーで5キロくらい減らそうと。 タンパク質と...